Une relation ne devrait jamais nuire à votre bien-être. Cette section aborde les signes de toxicité, les formes de violences (verbales, psychologiques, physiques) et les moyens de se protéger, de s’en libérer ou de demander de l’aide.
On a fouillé mon téléphone : et maintenant ?
Votre partenaire a fouillé votre téléphone. Comment poser des limites, apaiser la jalousie, éviter le contrôle et reconstruire la confiance ? Des repères clairs, des phrases à dire et des gestes concrets pour protéger votre intimité et décider de la suite.
Face à la bouderie: parler sans s’effacer
Vivre avec la bouderie, c'est marcher sur des oeufs. Ce guide propose une fermeté douce: nommer le mécanisme, offrir une pause, fixer des limites et revenir parler sans se blesser. Des outils simples à tester dès ce soir.
Critiques à répétition: dire stop, se faire respecter
Vivre avec des critiques à répétition épuise et abîme le lien. Cet article vous aide à nommer ce qui fait mal, poser des limites, transformer les reproches en demandes, nourrir le positif et agir si rien ne change.
Toujours les mêmes reproches: stop au looping
Les reproches reviennent en boucle? Voici pourquoi, comment les traduire en demandes précises, instaurer des rituels anti-escalade et un plan d'action en 7 jours pour apaiser les tensions et retrouver une présence fiable à deux.
Manipulation dans le couple : comment la reconnaître et s’en libérer
Identifiez les signes de manipulation dans votre couple pour protéger votre bien-être. Découvrez des pistes concrètes pour retrouver votre autonomie et vivre une relation saine.
Les Signes d’une Relation Toxique : Reconnaître pour Agir
Explorez les signes d'une relation toxique et apprenez à reconnaître les comportements nocifs pour prendre soin de votre bien-être émotionnel.Les relations toxiques peuvent s’installer insidieusement : critiques constantes, manipulation, isolement, emprise… Il est parfois difficile de mettre des mots sur ce que l’on vit, encore plus d’en parler. Pourtant, personne ne mérite de vivre dans la peur, le doute ou l’humiliation.
Dans cette section, vous trouverez des repères clairs pour reconnaître les signes de violence ou de dysfonctionnements, comprendre les mécanismes en jeu, et envisager des solutions. Cela peut passer par une prise de recul, un accompagnement, un départ — ou simplement un premier pas vers une prise de conscience.
Vous n’êtes pas seul·e. Et même si vous n’êtes pas encore prêt·e à agir, lire, comprendre, se questionner… c’est déjà commencer à se reconstruire.